Læs mere
Insulinresistens (Fysisk aktivitet som lægemiddel)
Revideret: 26.04.2016
Bente Klarlund Pedersen (Forfatter),
Dansk Selskab for Intern Medicin
Der er stærk evidens for, at fysisk træning kan øge insulinfølsomheden (2910, 2912).
Fysisk træning og diæt reducerede risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 58%, mens metformin reducerede risikoen med 39% hos personer med insulinresistens (317).
Aktivitet
Målet er mindst 30 minutters daglig motion af moderat intensitet - træningen opleves subjektivt som noget anstrengende - afvekslende med korte perioder med træning, der subjektivt opleves som anstrengende eller 3-4 timer ugentlig i form af fx gåture i rask tempo, cykling, jogging og svømning.
Referencer
317. Knowler WC, Barrett-Connor E, Fowler SE et al. Reduction in the incidence of type 2 diabetes with lifestyle intervention or metformin. N Engl J Med. 2002; 346(6):393-403, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11832527 (Lokaliseret 3. juni 2016)
2910. Pedersen BK, Saltin B. Exercise as medicine - evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. 2015. Scand J Med Sci Sports. 2015; , http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26606383 (Lokaliseret 3. juni 2016)
2912. Orozco LJ, Buchleitner AM, Gimenez-Perez G et al. Exercise or exercise and diet for preventing type 2 diabetes mellitus. Cochrane Database Syst Rev. 2008; 3, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18646086 (Lokaliseret 3. juni 2016)
